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Diabetes
Gesunde Ernährung erreichen Sie durch eine ausgewogene Nahrungsmittelauswahl.
Essen oder trinken Sie hauptsächlich:
- Vollkornprodukte
- frisches Gemüse und Salate
- Kartoffeln
- frisches Obst
- fettarme Milchprodukte und Käse
- Mineralwasser
- kalorienreduzierte Limonade
- Gemüsesäfte
- frische Kräuter
- Öle mit ungesättigten Fettsäuren
Essen oder trinken Sie in kleinen Mengen:
- mageres Fleisch (entfernen Sie sichtbares Fett
- Fisch
- Eier
- mageren Aufschnitt
- geschälten Reis
- Nudeln aus hellem Mehl
- Nüsse
- Fette mit hohem Anteil ungesättigter Fettsäuren
- trockenen, leichten Wein
Essen und trinken Sie selten oder gar nicht:
- alle Speisen aus hellem Mehl
- Zucker
- Honig
- fette Milchprodukte
- Kuchen, Torten
- Pralinen, Schokolade
- Sahne, Schmalz
- fettes Fleisch
- fettes Knabbergebäck
- alkoholische Getränke
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Die empfohlene Tour...
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